バランスボール 使い方 体幹ファッション館

【ギムニククラシック・PLUS(55cm)】トレーニング器具・筋トレグッズ・エクササイズ用品[特徴]ボールに乗ったり、ボールに足を乗せたりして行うことで、バランストレーニングができ、体幹の強化につながります。

また破れても破裂せず、ゆっくりと空気が抜けるボールの構造となっています。

■サイズ55cm■耐荷重300kg以下■素材PVC(塩化ビニル)■カラー緑赤お取り寄せの為、発送までに4〜5日お時間頂きます。

バランスボール【ギムニククラシック・PLUS(55cm)】トレーニンググッズ・筋トレ器具・エクササイズ[おすすめトレーニング]体幹・バランストレーニング・体幹の安定トレーニングバランスボールの上に膝立ちし、両手を広げてキープします。

この時、背中が丸まってキープはダメです。

背中は伸ばして、いい姿勢でキープできるようにしよう！できてきたら、ボールの上に立ってみましょう！・体幹トレーニング腕立ての姿勢でバランスボールに脚を乗せます。

バランスボールをコントロールして、膝を胸に引き付けていきます。

腰が落ちないように、腹筋で支えましょう！片脚で行ったり、捻ったりというバリエーションも豊富です！・下半身と体幹トレーニング仰向けになり、バランスボールに足を乗せます。

お尻を上に空に向かって上げていきます。

上げすぎて腰が反らないよう、腹筋に力を入れ、肩から膝までが一直線になるように体幹部を安定させます！できてきたら、お尻を地面につけずにやってみましょう！強度が上がります。

筋力アップしたい方に オススメグッズ Line-Upスクーターボードエクサーバンドメディシンボール(2kg)メディシンボール(3kg)メディシンボール(4kg)バランス力・下半身強化したい方に オススメグッズ Line-Upバランスディスクギムニクボール(65cm)ギムニクボール(55cm)シングルラダーツインラダーメンタル力アップしたい方に オススメグッズ Line-Up残像メンタルカードソフトテニス編残像メンタルカードベーシック編残像メンタルポスターリラックス残像メンタルポスター集中力残像メンタルポスター目標達成残像メンタルポスター3枚セット

こちらも一緒にいかがですか