バランスボール 使い方 体幹ファッション館

【バランスディスク】(2個セット・ポンプ付き) トレーニング器具・筋トレグッズ・エクササイズ用品 [特徴]不安定なクッション型の器具で、上半身・下半身のバランストレーニングを行うことができます。

高いバランス能力を養うことや、身体の軸の安定に効果的です。

また、使い方次第でストレッチ・体幹トレーニング・ダイエット・姿勢改善など様々なトレーニングが可能！テレビを見ながら、仕事をしながらでも使えます。

■サイズ直径約34cm×高さ約6.5cm■耐荷重100kg以下■素材PVC(ポリ塩化ビニル)■セット内容※2個セット※空気入れポンプ付 空気入れの金属の針部分（ポンプの先端の針はポンプ持ち手の所に横向きにセットされております）を本体にしっかりと深く差し込んでください。

　尚、バランスディスクは浮き輪やバランスボールのようにパンパンに空気を入れないでください。

足で乗る商品ですので膨らませすぎますと不安定となり危険です。

商品が少しペコペコする程度に膨らませるようお願いします。

万能トレーニング器具【バランスディスク】(2個セット・ポンプ付き)トレーニンググッズ 筋トレ器具 エクササイズ[おすすめトレーニング]下半身・体幹トレーニング・スクワットトレーニングバランスディスクの上に立ち、つま先を軽く外側に開く。

その状態から、お尻を後ろに出し、つま先よりも前に膝が出ないように、腰を落とす。

床と平行まで下ろしていきます。

下半身のトレーニングとしても効果的！・片脚キープトレーニングバランスディスクの上に片脚で立つ。

膝を軽く曲げ、上半身を床と平行まで倒していき、平行なところでキープしよう！体幹の力が弱いと姿勢の安定が難しい！腹筋に力を入れることを忘れないように！ストレッチ・ディスクに座って前屈（太もも裏）ディスクをお尻に敷き前屈する。

おへそを太ももに近づけるようにする。

ディスクに座ることによって、骨盤が前傾できる。

体がかたい人には効果的！・ディスクに座って前屈（太もも内側）ディスクをお尻に敷き開脚する。

おへそを地面に近づけるように前に倒す。

つま先が前に寝ないように立てておく。

反動をつけずに20〜30秒行っていこう！

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