「バランスボール ギムニクボール脳」のヤツには何を言ってもムダ

【ギムニクボール(65cm)】 トレーニング器具・筋トレグッズ・エクササイズ用品 [特徴]ボールに乗ったり、ボールに足を乗せたりして行うことで、バランストレーニングができ、体幹の強化につながります。

また破れても破裂せず、ゆっくりと空気が抜けるボールの構造となっています。

■サイズ65cm■耐荷重300kg以下■素材PVC(塩化ビニル)■カラー緑黄色黒青バランスボール【ギムニクボール(65cm)】トレーニンググッズ 筋トレ器具 エクササイズ[おすすめトレーニング]体幹・バランストレーニング・体幹の安定トレーニングバランスボールの上に膝立ちし、両手を広げてキープします。

この時、背中が丸まってキープはダメです。

背中は伸ばして、いい姿勢でキープできるようにしよう！できてきたら、ボールの上に立ってみましょう！・体幹トレーニング腕立ての姿勢でバランスボールに脚を乗せます。

バランスボールをコントロールして、膝を胸に引き付けていきます。

腰が落ちないように、腹筋で支えましょう！片脚で行ったり、捻ったりというバリエーションも豊富です！・下半身と体幹トレーニング仰向けになり、バランスボールに足を乗せます。

お尻を上に空に向かって上げていきます。

上げすぎて腰が反らないよう、腹筋に力を入れ、肩から膝までが一直線になるように体幹部を安定させます！できてきたら、お尻を地面につけずにやってみましょう！強度が上がります。

こちらも一緒にいかがですか